100세 시대, 마라톤처럼 긴 인생 레이스를 어떻게 완주할까?

자신에게 투자하라, 인생 마라톤의 비결!

안녕하세요 investment maestro 입니다. 이번 글은 100세 시대를 준비하는 모든 분들을 위한 포스팅으로, 장기적인 인생 설계에 고민이 있으신 분들에게 도움이 되었으면 합니다.

지난주 투자 세미나에 참석했을 때 들었던 말이 아직도 귓가에 맴돌아요. "인생도 투자도 마라톤과 같다"라는 말이었죠. 처음엔 그저 그런 비유인 줄 알았는데, 생각해보니 정말 맞는 말이더라고요.

목차

- 2025년, 초고령사회 진입과 100세 시대의 현실

- 초반 페이스 조절의 중요성

- 자신에게 투자하는 방법

- 장기적 자산 관리 전략

 

2025년, 초고령사회 진입과 100세 시대의 현실

올해 2025년은 우리나라가 65세 이상 인구가 전체 인구의 20%를 넘어서는 초고령사회에 진입하는 해입니다. 이제 100세 시대는 단순한 구호가 아닌 현실이 되었어요. 실제로 올해 1월 기준 국민연금 전체 수급자 707만 명 중 100세를 넘긴 수급자가 201명이나 된다고 해요.

통계청에 따르면 100세 이상 인구는 2030년 1만 2000명, 2050년에는 3만 8000명까지 증가할 전망이라고 합니다. 예전에는 인생을 단거리 경주처럼 생각했어요. 열심히 공부해서 좋은 직장 들어가고, 60세쯤 은퇴하면 끝! 하지만 이제는 퇴직 후에도 40년 가까이 더 살아야 하는 시대가 됐습니다.

 

초반 페이스 조절의 중요성

마라톤에서 초반에 너무 빠르게 달리면 나중에 체력이 바닥나듯, 인생도 마찬가지예요.

5km 마라톤을 뛰면서 느낀 점인데, 남들이 앞서 나가도 자기 페이스를 유지하는 게 중요해요. 세계보건기구(WHO)에서는 '활기찬 노후'를 노화과정에서 삶의 질을 향상시키기 위해 건강, 참여 및 안전을 위한 기회를 최적화하는 과정으로 정의하고 있어요. 즉, 단순히 오래 사는 것이 아니라 건강하게 오래 사는 것이 중요합니다.

초반 페이스 조절 팁: 무리한 업무와 야근은 줄이기 규칙적인 운동 습관 들이기 스트레스 관리 방법 찾기 작은 취미 하나씩 발전시키기

 

자신에게 투자하는 방법

투자 전문가들이 항상 강조하는 말이 있죠. "Invest in yourself" (너 자신에게 투자해라) 자신에게 투자한다는 건 단순히 돈을 모으는 것만이 아닙니다.

지식, 기술, 건강, 인간관계 등 다양한 형태의 자산을 쌓는 것을 의미해요. 건강한 노화는 질병 등의 위험으로부터 벗어나고, 신체기능과 인지기능이 높은 수준으로 유지되며, 삶에 적극적으로 참여하는 요소들이 중요합니다. 이미 기능장애가 발생한 후보다는 건강할 때 미리 준비하는 것이 훨씬 효과적이에요.

자기 투자 방법: 꾸준한 독서와 학습 새로운 기술 배우기 건강 관리에 시간 투자 인맥 형성 및 유지

 

장기적 자산 관리 전략

100세 시대에는 자산 관리도 장기적 관점에서 접근해야 해요.

NH100세시대연구소에서는 노후 자산 증식을 위한 효율적인 전략으로 '5·5·3·3 전략'을 제안하고 있습니다. 이 전략은 다음과 같은 구조로 이루어져 있어요

실물자산을 줄이고 금융 자산을 50% 수준까지 확대하여 유동성 확보

금융 자산 내 투자형 자산을 50% 수준까지 확대하여 저금리 시대 극복

투자형 자산 내 해외 자산을 30% 이상으로 확대하여 지역 분산으로 위험관리

노후 월급인 연금 자산을 가계 자산의 30% 이상으로 확대하여 안정적 현금흐름 보장

NH투자증권 100세시대연구소장은 "자산이 다소 부족하더라도 본격적인 경제 생활을 시작함과 동시에 은퇴 준비를 포함한 자산관리를 시작하는 게 맞다"며 "현재까지 준비를 하지 못했다면 지금부터 당장 실천하는 것이 바람직하다"고 강조합니다.

코멘트

나만의 마라톤 완주하기

100세 시대의 인생 마라톤은 남과 경쟁하는 게 아니라 자신과의 싸움입니다.

누가 더 빨리, 더 많이가 아니라 끝까지 완주하는 것이 목표예요. 고대 로마 철학자 세네카는 "인간의 수명은 125세까지 살 수 있는데, 100살도 살지 못하고 죽는 것은 자살과 똑같다"라는 말을 남겼다고 해요.

2000년 전이나 지금이나 건강하게 오래 사는 것은 인간의 소망인 것 같습니다. 여러분은 지금 인생 마라톤의 어느 지점에 계신가요? 아직 초반이라면 페이스 조절에, 중반이라면 자기 투자에, 후반이라면 자산 관리에 더 신경 써보는 건 어떨까요?